Чего не следует делать
1. Не кушайте много, очень быстро, очень часто или много разновидностей пищи за один присест.
2. Не кушайте жареной или жирной пищи или пищи, дающей полноту, или пищи, содержащей много специй: перца, уксуса и пр.
3. Не кушайте, когда вы сильно озабочены чем-либо умственно или находитесь в подавленном состоянии духа, обозлены на кого-нибудь или что-либо или очень утомлены физически. В таком случае прилягте и отдохните немного.
4. Не пейте чай, кофе, спиртные напитки, пиво, вино и прочие опьяняющие напитки, которые повышают сердечную деятельность. Не курите и не употребляйте табак в каком-либо другом виде (жевательный, нюхательный).
5. Не кушайте конфеты и прочие продукты из белого сахара. Кушайте вместо конфет натуральные продукты, содержащие сахар здоровья, такие, как мед и сушеные фрукты: изюм, чернослив, финики, винные ягоды.
6. Не прибавляйте к пище пряных приправ: соусов, эссенций, горчицы и популярного продукта «катсуп» (продукт из сока помидоров с большой примесью красного перца и других острых продуктов и специй). Эти продукты считаются раздражающими стенки желудка и кишок и неудобоваримыми.
7. Не кушайте продуктов крахмала вместе с мясом или другими продуктами протеина, или с фруктами или с сахаром, или с другими продуктами крахмала. (Продуктами крахмала считаются: хлеб, картофель, рис, горох, бобы и некоторые другие продукты).
8. Не кушайте продуктов, заготовленных впрок: вареньев и им подобных. Не кушайте сахар с фруктами.
9. Не кушайте белый хлеб и продукты из белой муки: пирогов, печенья, пирожного, кренделей. (Другое дело, если эти продукты изготовлены из муки с отрубями и с соблюдением правил этих заповедей).
10. He пейте большого количества жидкостей сразу перед едой, во время еды или сразу после еды. Не пейте ледяной холодной воды.
11. Не кушайте той пищи, в доброкачественности и чистоте которой вы не совсем уверены.
12. Не просите благословения бога на вкушание отравленной пищи или пищи, не содержащей жизненных элементов, такой пищей рынки заполнены до отказа. Знайте качество вашей пищи.
13. Не перегружайте ваш желудок. Лучше чаще есть легко и перевариваемую пищу.
14. Не увлекайтесь деликатесами, вызывающими ваш аппетит, но разбирайтесь в них и судите каждый продукт по его элементам здоровья.
15. Не кушайте сахар или сладости вместе с пищей из крахмала. Эти сахаристые элементы задерживают и останавливают поступление в желудок «птайолина», т. е. сока, необходимого для переваривания крахмала.
16. Не кушайте только для удовлетворения аппетита. Кушайте только тогда, когда вы действительно голодны. Это естественный разумный план.
17. Не допускайте ожирения и не имейте лишнего веса. Кушайте меньше. Избегайте крахмалов, сахара и жиров. Делайте большие моционы и прогулки.
18. Не имейте и чрезмерной худобы. Имейте больше отдыха и сна. Кушайте пищу, очищающую и восстанавливающую организм.
19. Не кушайте мяса вместе с крахмалом или крахмала с фруктами, или сахар с крахмалом.
20. Не удовлетворяйте ваш аппетит до такого предела, что после еды вы чувствуете себя отяжелевшими, сонными, неповоротливыми.
21. Не будьте злым, не тужите излишне, не находитесь в состоянии страха или боязни. Кушайте больше щелочную пищу, и это до большой степени избавит вас от перечисленных эмоциональных ощущений.
22. Не переедайте. Не носите излишне тяжелой одежды зимой. Непременно делайте упражнения и моционы.
23. Не возлагайте все ваши надежды на одну только диету для достижения здоровья и долголетия. Помните, что в природе есть и другие элементы здоровья, как вода, воздух, солнце, гимнастика, моционы и отдых.
24. Не находитесь в непосредственной близости к людям, страдающим простудными заболеваниями, инфлуэнца и пр.
25. Не лечите себе головных болей аптекарскими снадобьями, которые только притупляют нервы. Узнайте причину ваших головных болей и удаляйте их натуральными методами.
26. Не задумывайтесь о старости. Думайте и действуйте как молодой человек. Забудьте о дне и дате вашего рождения. Помните, каждый настолько молод и стар, как он о себе думает.
27. Не пытайтесь омолодить себя при помощи искусственных элементов и косметики. Действительная натуральная красота является следствием того, насколько здоров ваш организм.
28. Не носите крашеного дешевой краской нижнего белья. Не допускайте, чтобы носимая вами одежда из крашеного меха соприкасалась с кожей вашего тела.